Πρόσβαση στην Εσωτερική σας Καθοδήγηση - Μέρος Δεύτερο

Πρόσβαση στην Εσωτερική σας Καθοδήγηση-Μέρος Δεύτερο

Έχετε ακούσει για το νόμο του Μέρφι, που λέει πως ό, τι μπορεί να πάει στραβά, θα πάει στραβά; Λοιπόν, υπάρχει και ένας άλλος νόμος, η οποίος λέει ότι όταν αφήνουμε τα πράγματα να εξελίσσονται μόνα τους, έχουν την τάση να πηγαίνουν από το κακό στο χειρότερο. Όταν κάτι σας κάνει δυστυχισμένο, για οποιονδήποτε λόγο, η κατάσταση θα τείνει να πάει χειρότερα και όχι καλύτερα. Έτσι, αποφύγετε τον πειρασμό να είστε σε άρνηση, να προσποιείστε ότι τίποτα δεν είναι λάθος, να ευχόσαστε και να ελπίζετε και να προσεύχεστε ότι, τα προβλήματα θα εξαφανιστούν χωρίς να κάνετε τίποτα. Το γεγονός είναι ότι κατά πάσα πιθανότητα θα γίνουν χειρότερα προτού να γίνουν καλύτερα και ότι τελικά θα χρειαστεί να αντιμετωπίσετε την κατάσταση και να κάνετε κάτι γι 'αυτό.

Υπάρχει ένα παλιό ρητό που λέει ότι δεν μπορείτε να λύσετε ένα πρόβλημα στο επίπεδο που το συναντάτε. Αυτό σημαίνει ότι η πάλη με μια πρόκληση είναι συνήθως άκαρπη και απογοητευτική. Για παράδειγμα, αν δύο άνθρωποι που είναι σε μια σχέση μαζί συνεχώς αγωνίζονται και τη διαπραγματεύονται και ψάχνουν για κάποιο τρόπο να επιλύσουν τις διαφορές τους, προσπαθούν να λύσουν το πρόβλημα σε λάθος επίπεδο. Αντιμετωπίζοντας το πρόβλημα σε ένα υψηλότερο επίπεδο, αυτοί οι άνθρωποι θα ρωτούσαν, " Είναι αυτή η σωστή σχέση για εμάς αν θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι;" Από τη στιγμή που θα αρχίσουν να χρησιμοποιούν την ευτυχία ως μέτρο της ορθότητας, θα αρχίσουν να βλέπουν μια κατάσταση εντελώς διαφορετικά.

Πολλοί άνθρωποι εργάζονται πολύ σκληρά και βιώνουν σημαντική απογοήτευση προσπαθώντας να κάνουν μια συγκεκριμένη δουλειά. Ωστόσο, όσον αφορά τη δική τους ευτυχία, η σωστή απάντηση μπορεί να είναι ότι πρέπει να κάνουν κάτι άλλο, ή να κάνουν αυτό που κάνουν σε μια διαφορετική θέση, ή να το κάνουν με διαφορετικούς ανθρώπους, ή και τα τρία.

Ρωτήστε τον εαυτό σας

Παρακάτω είναι μερικές ερωτήσεις για να απαντήσετε σε αυτή την αρένα της ευτυχίας. Πολλοί άνθρωποι αρνούνται ακόμη και να εξετάσουν αυτές τις ερωτήσεις, γιατί φοβούνται ότι αν το κάνουν, δεν θα τους αρέσουν οι απαντήσεις. Αλλά παρ 'όλα αυτά, να έχετε το θάρρος να ορίσετε με σαφήνεια τη ζωή σας με δικούς σας όρους. Εδώ είναι τα ερωτήματα, γράψτε τα στην κορυφή ενός φύλλου χαρτιού, και στη συνέχεια να γράψτε όσες απαντήσεις μπορείτε σε κάθε μια.

Η πρώτη ερώτηση είναι: "Τι θα χρειαστεί για να είμαι απόλυτα ευχαριστημένος" Γράψτε κάτω κάθε ένα πράγμα που μπορείτε να φανταστείτε ότι θα υπήρχε στη ζωή σας, αν ήσασταν απόλυτα ευτυχισμένοι αυτή τη στιγμή. Γράψτε κάτω πράγματα, όπως η υγεία, ευτυχία, ευημερία, σχέσεις αγάπης, εσωτερική ειρήνη, ταξίδια, αυτοκίνητο, ρούχα, σπίτια, χρήματα, και ούτω καθεξής. Αφήστε το μυαλό σας να τρέξει ελεύθερα. Φανταστείτε ότι δεν έχετε περιορισμούς σε τίποτα. Γράψτε τα πάντα είτε πιστεύετε ότι έχετε τη δυνατότητα να τα αποκτήσετε είτε όχι. Η πρώτη εργασία σας είναι να είστε ξεκάθαροι για το τι θα χρειαζόταν για να έχετε την ιδανική ζωή σας.

Η δεύτερη ερώτηση είναι λίγο πιο σκληρή.: "Σε ποιες περιπτώσεις στη ζωή μου, και με ποιούς, δεν είμαι απόλυτα ευτυχισμένος;" Πιέστε τον εαυτό σας να σκεφτεί κάθε μέρος της ημέρας σας, από το πρωί μέχρι το βράδυ, και να γράψετε κάτω κάθε στοιχείο που σας κάνει δυσαρεστημένο ή δυστυχισμένο με οποιονδήποτε τρόπο. Θυμηθείτε, η σωστή διάγνωση είναι η μισή θεραπεία. Ο εντοπισμός των προβληματικών καταστάσεων είναι το πρώτο βήμα για την επίλυση τους.

Το τρίτο ερώτημα θα σας δώσει μερικές σημαντικές κατευθυντήριες γραμμές: «Εξετάζοντας πίσω την ζωή μου, πότε και που ήμουν πιο ευτυχισμένος; Πού ήμουν, με ποιούς ήμουν και τι έκανα; "

Απαντώντας σε αυτές τις τρεις ερωτήσεις, μπορείτε να αρχίσετε να ψάχνετε όλο και πιο βαθιά μέσα στον εαυτό σας και τα συναισθήματά σας. Μπορείτε να αρχίσετε να δέχεστε τη δική σας ευτυχία ως ένα νόμιμο πρότυπο με το οποίο να αξιολογείτε τους πάντες και τα πάντα στη ζωή σας. Μπορείτε να αρχίσετε να αναπτύσσετε τη σοφία, το θάρρος και την προνοητικότητα για να οργανώσετε τη ζωή σας με τέτοιο τρόπο που θα γίνετε ένα πολύ πιο ευτυχισμένο πρόσωπο.

Μόλις έχετε τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε, αρχίζοντας αμέσως, για να ξεκινήσετε τη δημιουργία του είδους της ζωής που ονειρεύεστε. Μπορεί να σας πάρει μια εβδομάδα, ένα μήνα ή ένα χρόνο, αλλά αυτό δεν έχει σημασία. Κάθε πράγμα που κάνετε που κινείται πιο κοντά στο όραμά σας για την ευτυχία θα είναι ικανοποιητικό από μόνο του. Θα γίνετε πιο θετικοί και αισιόδοξοι. Θα αισθάνεστε πιο σίγουροι και πιο υπεύθυνοι για την ζωή σας.

Ευτυχισμένος ή Σωστός;

Και τώρα εδώ είναι η πιο σημαντική άσκηση απ΄ όλες. Είναι από τις συμβουλές του Δρ Gerald Jampolsky, ο οποίος ρωτά, "Θέλετε να έχετε δίκιο, ή θέλετε να είστε ευτυχισμένοι;» Συνιστά να ρυθμίσετε την ειρήνη του μυαλού σας, ως τον υψηλότερο στόχο σας και να επιλέξετε και να οργανώσετε γύρω από αυτόν τους στόχους σας στη ζωή. Κρατήστε κάθε μέρος της ζωής σας σε αυτό το πρότυπο της ειρήνης του μυαλού.

Το πιο σημαντικό μέρος σε αυτή τη διαδικασία του να έρθετε σε επαφή με τα συναισθήματά σας είναι να αρχίσετε να ασκείτε τη μοναχικότητα σε τακτική βάση. Η μοναχικότητα είναι η πιο ισχυρή δραστηριότητα με την οποία μπορείτε να ασχοληθείτε. Οι άνδρες και οι γυναίκες που την ασκούν σωστά και σε τακτική βάση εντυπωσιάζονται με τη διαφορά κάνει στη ζωή τους.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν ασκήσει ποτέ τη μοναχικότητα. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν ποτέ καθίσει ήσυχα από μόνοι τους για οποιοδήποτε χρονικό διάστημα σε όλη τη ζωή τους. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι τόσο απασχολημένοι με το να είναι απασχολημένοι, να κάνουν συνέχεια κάτι-ακόμη και μπροστά στην τηλεόραση, που είναι εξαιρετικά ασυνήθιστο για αυτούς απλά να καθίσουν, σκόπιμα, χωρίς να κάνουν κάτι. Αλλά, όπως η Catherine Ponder επισημαίνει, "Οι άνδρες και οι γυναίκες αρχίζουν να γίνονται σπουδαίοι όταν αρχίζουν να αφιερώνουν χρόνο αθόρυβα στον εαυτό τους, όταν αρχίζουν να ασκούν τη μοναξιά." Και εδώ είναι η μέθοδος που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.

Μέθοδος της μοναχικότητας

Για να πάρετε το πλήρες όφελος των περιόδων σας της μοναχικότητας, θα πρέπει να κάθεσται στη σιωπή για τουλάχιστον 30 έως 60 λεπτά κάθε φορά. Αν δεν το έχετε ξανακάνει, θα σας πάρει τα πρώτα 25 λεπτά για να μπορέσετε να σταματήσετε την νευρικότητα και να μην κινείστε γύρω γύρω. Σχεδόν θα πρέπει να κρατήσετε τον εαυτό σας σωματικά στο κάθισμά σας. Θα έχετε μια σχεδόν ακαταμάχητη επιθυμία να σηκωθείτε και να κάνετε κάτι. Αλλά θα πρέπει να επιμείνετε.

Η μέθοδος απαιτεί να καθήσετε ήσυχα, απολύτως ακίνητοι, με την πλάτη και το κεφάλι όρθια, τα μάτια ανοιχτά, χωρίς τσιγάρα, καραμέλες, γραφική ύλη, μουσική ή οποιεσδήποτε διακοπές για τουλάχιστον 30 λεπτά. Μια ώρα είναι καλύτερη.

Γίνετε εντελώς χαλαροί, και αναπνεύστε βαθιά. Απλά αφήστε τον νου σας να τρέχει. Μην προσπαθείτε σκόπιμα να σκεφτείτε οτιδήποτε. Όσο περισσότερο “δεν προσπαθείτε” τόσο πιο δυναμικά λειτουργεί. Μετά από 20 ή 25 λεπτά, θα αρχίσετε να αισθάνεστε βαθιά χαλαρωμένοι. Θα αρχίσετενα βιώνετε τη ροή της ενέργειας που έρχεται στο μυαλό και το σώμα σας. Θα έχετε μια τεράστια αίσθηση ευημερίας. Σε αυτό το σημείο, θα είστε έτοιμοι να πάρετε το πλήρες όφελος από αυτές τις στιγμές της ενατένισης.

Το απίστευτο πράγμα με την μοναχικότητα είναι ότι, αν γίνει σωστά, λειτουργεί 100% κάθε φορά. Ενώ κάθεστε εκεί, ένα ρεύμα, ένα ποτάμι ιδεών θα εισρεύσει μέσα στον νου σας. Θα σκεφτείτε αμέτρητα θέματα σε μια ανεξέλεγκτη ροή της συνείδησης. Η δουλειά σας είναι απλά να χαλαρώσετε και να ακούσετε την εσωτερική φωνή σας. Σε κάποιο στάδιο κατά τη διάρκεια της άσκησης αυτής, οι απαντήσεις στα πιο πιεστικά προβλήματα που αντιμετωπίζετε θα αναδυθούν αθόρυβα και με σαφήνεια. Η απάντηση που αναζητάτε θα έρθει σε σας τόσο ξεκάθαρα και θα αισθάνεστε τόσο τέλεια που θα αντιμετωπίσετε μια βαθιά αίσθηση ευγνωμοσύνης και ικανοποίησης. Μπορείτε να πάρετε πολλές απαντήσεις σε μια τέτοια άσκηση. Αλλά σε κάθε περίπτωση, θα πάρετε την απάντηση στην πιο σημαντική κατάσταση που αντιμετωπίζετε κάθε φορά.

Όταν επανέρχεστε από αυτήν την περίοδο ησυχίας, θα πρέπει να κάνετε ακριβώς ό, τι σας ήρθε. Μπορεί να περιλαμβάνει την αντιμετώπιση μιας κατάστασης με έναν άνθρωπο. Μπορεί να πρέπει να ξεκινήσετε κάτι ή να τελειώσετε κάτι. Ότι και αν είναι, όταν ακολουθείτε τις οδηγίες που έχετε λάβει, θα αποδειχθεί ότι είναι το καλύτερο που μπορούσατε να κάνετε. Όλα θα πάνε καλά. Και συνήθως θα λειτουργήσει πολύ καλύτερα από ό, τι θα μπορούσατε να φανταστείτε. Απλά δοκιμάστε το και δείτε.

Αυτό μας φέρνει στο τελευταίο σημείο για να έρθετε σε επαφή με τα συναισθήματά σας: Θα πρέπει να μάθετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας. Θα πρέπει να μάθετε να αφιερώνετε χρόνο για να ακούσετε τα συναισθήματά σας και τα αισθήματά σας ως προς το τι σας κάνει ευτυχισμένους ή δυστυχισμένους, ως προς το τι θεωρείτε σωστό ή λάθος. Θα πρέπει να είστε απολύτως βέβαιοι ότι αυτό που είναι σωστό για σας είναι το σωστό πράγμα που πρέπει να κάνετε. Δεν πρέπει ποτέ να συμβιβάζεστε σε ό, τι η εσωτερική σας φωνή λέει να κάνετε. Δεν πρέπει ποτέ να πηγαίνετε ενάντια σε αυτό που αισθάνεστε ότι είναι σωστό. Θα πρέπει να αναπτύξετε τη συνήθεια του να ακούτε τον εαυτό σας και στη συνέχεια να ενεργείτε με βάση την καθοδήγηση που λαμβάνετε.

http://www.briantracy.com/blog/general/accessing-your-inner-guidance-part-two/