6 καθημερινές συνήθειες Ευγνωμοσύνης που θα προσελκύσουν περισσότερη αφθονία και Χαρά στη ζωή σου

6 καθημερινές συνήθειες Ευγνωμοσύνης που θα προσελκύσουν περισσότερη αφθονία και Χαρά στη ζωή σου

24 Νοέμβρη, 2015 από τον Jack Canfield

"Υπάρχει περισσότερη πείνα για αγάπη και για εκτίμηση σε αυτόν τον κόσμο από ό, τι για το ψωμί. " - Μητέρα Τερέζα

Η Ευγνωμοσύνη προσελκύει περισσότερα καλά πράγματα για τα οποία να είστε ευγνώμονες.

"Να είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε, Θα καταλήξετε με περισσότερα. Αν επικεντρωθείτε σε ό, τι δεν έχετε, δεν θα έχετε ποτέ αρκετά.." - Oprah Winfrey

Η εκτίμηση είναι μια από τις υψηλότερες συναισθηματικές καταστάσεις που μπορείτε να ζήσετε. Όταν καλλιεργούμε την ευγνωμοσύνη, είμαστε σε θέση να αισθανόμαστε αληθινή χαρά και ικανοποίηση, δεν έχει σημασία τι έχετε ή δεν έχετε στη ζωή σας. Και δεδομένου ότι ο νόμος της έλξης δηλώνει ότι τα όμοια προσελκύουν τα όμοια, όταν είστε ευγνώμονες για αυτό που έχετε ήδη, θα προσελκύσετε περισσότερα για τα οποία θα μπορείτε να είστε ευγνώμονες.

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι απαιτεί μεγάλη επιμέλεια για να καλλιεργηθεί μια επίμονη στάση εκτίμησης. Αυτό συμβαίνει γιατί έχουμε ΠΟΛΙΤΙΣΜΙΚΑ εκπαιδευτεί να επικεντρωνόμαστε σε αυτό που δεν έχουμε, αντί να εκτιμάμε ό, τι έχουμε ήδη λάβει ή επιτύχει.

Για να καταπολεμήσετε αυτή την κατάσταση, εδώ είναι 6 απλές συμβουλές για το πώς να κάνετε την ευγνωμοσύνη ένα φυσικό μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας, ώστε να μπορείτε να προσελκύσετε περισσότερη χαρά και αφθονία στη ζωή σας όλο το χρόνο:

1. Διαθέστε 7 λεπτά κάθε πρωί για να γράψετε ό, τι εκτιμάτε στη ζωή

Όταν ξεκινάτε την ημέρα σας με αυτόν τον τρόπο γίνεστε δεκτικοί και ευγνώμωνες για ό, τι θα σας φέρει η ημέρα. Σας βοηθά επίσης να καλλιεργήσετε έναν αέρα θετικότητας που σας κάνει φυσικά πιο ελκυστικούς για άλλους θετικούς ανθρώπους - και τους εμπνέει να θέλουν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας.

2. Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να εκτιμήσετε τουλάχιστον 3 άτομα κάθε μέρα

Δείχνοντας την εκτίμησή σας σε άλλους ανθρώπους, τους βοηθάτε να αυξήσουν τη δική τους αίσθηση της εκτίμησης και της αυτο-αξίας, και τους ενθαρρύνετε να περάσουν με τη σειρά τους αυτή τη θετική ενέργεια προς άλλους ανθρώπους.

Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι απολαμβάνουν να δέχονται λεκτική εκτίμηση, οι γραπτές σημειώσεις είναι επίσης ωραίες επειδή μπορούν να αποθηκευτούν και να ξαναδιαβαστούν.

3. Παίξτε το παιχνίδι της Εκτίμησης

Ορίστε μια συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα για να εκτιμήσετε συνειδητά όλα όσα αντιμετωπίζετε. Μια ιδανική στιγμή για να το κάνετε αυτό είναι πηγαίνοντας προς ή από την εργασία. Εκτιμήστε τους ανθρώπους που περνούν, τον δρόμο που περπατάτε πάνω του, τα αυτοκίνητα που σας επιτρέπουν να περάσετε σε μια διαφορετική λωρίδα, τις πινακίδες του δρόμου που το καθιστούν εύκολο για σας να ξέρετε πού θα πάτε, τη βροχή που είναι θρέψη για τα φυτά και τα δέντρα, και ούτω καθεξής.

Ψάξτε για το καλό σε όλες τις περιπτώσεις - ακόμη και σε αυτές που κανονικά θα βλέπατε ως αρνητικές. Όπως λέει και η παροιμία, «Κάθε σύννεφο έχει μια ασημένια γραμμή." (“Every cloud has a silver lining.”) Για παράδειγμα, όταν η σύζυγός μου ήταν σε ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα πριν από λίγα χρόνια, θα μπορούσε να είχε επιλέξει να τα βάλει με τον εαυτό της ή να αμφισβητήσει την κρίση της. Αντ 'αυτού, επικεντρώθηκε στην ευγνωμοσύνη της για τα ελαφρά τραύματα μόνο και για τη βοήθεια που έλαβε από τους άλλους οδηγούς.

4. Έχετε μαζί σας μια φυσική ένδειξη ευγνωμοσύνης στην τσέπη σας, όπως μια πέτρα σε σχήμα καρδιάς, έναν κρύσταλλο, ή κάποιο άλλο μικρό αντικείμενο

Μια φυσική υπενθύμιση μπορεί να σας φέρει πίσω στην πρακτική σας της ευγνωμοσύνης όταν το μυαλό σας έχει παρασυρθεί αλλού. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως υπενθύμιση για να σταματήσετε για λίγο ότι κάνετε, να αναπνέυστε και να βιώσετε πλήρως το συναίσθημα της ευγνωμοσύνης. Όσο πιο συνειδητή είναι η προσπάθεια που βάζετε σε αυτό, τόσο πιο εύκολο θα είναι να το καταφέρετε - και τοσο πιο ισχυρές θα είναι οι εμπειρίες σας.

5. Να Θυμάστε να εκτιμάτε τις μικρότερες ευλογίες

Ο καλύτερος τρόπος για να ενεργοποιήσετε την ευγνωμοσύνη σας είναι αναγνωρίζοντας τα δώρα που οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν δεδομένα. Αν έχετε φαγητό στο ψυγείο σας, ρούχα στην ντουλάπα σας και μια στέγη πάνω από το κεφάλι σας, είστε σε καλύτερη θέση από το 75 τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού.

Εάν τρώτε τρία γεύματα την ημέρα, είστε πολύ καλύτερα από ό, τι 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι στον πλανήτη που τρώνε μία φορά την ημέρα το πολύ.

Έχετε τηλέφωνο; Μήπως έχετε κι ένα αυτοκίνητο που σας επιτρέπει να πηγαίνετε στην εργασία σας ή σε ταξίδια; Είναι η οικογένειά σας υγιής; Έχετε έναν υπολογιστή και πρόσβαση στο internet για να έρχεστε σε επαφή με τον κόσμο, και να έχετε πρόσβαση σε πληροφορίες; Έχετε καθαρό νερό να πίνετε;

Γιορτάστε αυτές τις απλές ευλογίες. Αυτές οι καθημερινές ανέσεις είναι δώρα που οι περισσότεροι άνθρωποι στον κόσμο δεν απολαμβάνουν.

6. Εκτιμήστε τον εαυτό σας

Τέλος, μην ξεχάσετε να εκτιμήσετε τις δικές σας θετικές ιδιότητες και τα επιτεύγματά σας. Εκτός από τον εορτασμό των μεγάλων επιτυχιών σας, να αναγνωρίζετε και τις μικρές καθημερινές σας επιτυχίες. Όλοι χρειαζόμαστε την αναγνώριση, αλλά η πιο σημαντική αναγνώριση είναι αυτή που εμείς οι ίδιοι δίνουμε στον εαυτό μας.

Ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους να αναγνωρίσουμε και να εκτιμήσουμε τον εαυτό μας είναι με την άσκηση του καθρέφτη. Αυτή η ισχυρή άσκηση απαιτεί από εσάς να εκτιμήσετε τον εαυτό σας για τα επιτεύγματά της ημέρας, ενώ μιλάτε μπροστά στον καθρέφτη.

Ισως να μην σας βγει φυσικά την πρώτη φορά που θα επικεντρωθείτε στο να εκτιμήσετε ό, τι έχετε ήδη, αλλά καθώς θα κάνετε καθημερινή άσκηση των συνηθειών που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο, θα αρχίσει να αλλάζει η κατάστασή σας.

Για να ξεκινήσει η καθημερινή πρακτική της ευγνωμοσύνη σας, αφιερώστε λίγα λεπτά για να μοιραστείτε τουλάχιστον τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες στα σχόλια. Πείτε μου για τι είστε ευγνώμονες τώρα!

http://jackcanfield.com/6-daily-gratitude-habits-that-will-attract-more-abundance-and-joy-into-your-life/