Ο φόβος είναι ο λόγος που έχουμε τόσα πολλά πράγματα

**Ο φόβος είναι ο λόγος που έχουμε τόσα **

πολλά πράγματα

Από τον Leo Babauta

Ενώ θα μπορούσαμε να θέλουμε να βγούμε κάτω από το βουνό της περιουσίας που έχουμε, και έχουμε όλες τις καλύτερες προθέσεις για την απλούστευση της ζωής μας ... η αλήθεια είναι ότι συνεχίζουμε να έχουμε πάρα πολλά πράγματα.

Μέρος της αιτίας είναι η τεμπελιά, η στάση του: "Θα ασχοληθώ με αυτό αργότερα" ... αλλά η πραγματική κινητήρια δύναμη πίσω από το να συσσωρεύουμε πάρα πολλά πράγματα είναι ο φόβος.

Ο φόβος είναι που μας αναγκάζει να αγοράζουμε πράγματα που δεν χρειαζόμαστε πραγματικά. Ο φόβος μας αναγκάζει να κρατάμε πράγματα που δεν χρειαζόμαστε.

Σκεφτείτε:

• Πακετάρετε πάρα πολά όταν είναι να ταξιδεύσετε, και έχετε ένα γκαράζ γεμάτο από πράγματα, μόνο για την περίπτωση που μπορεί ίσως να το χρειαστείτε. Αυτό είναι ένας φόβος ότι μπορεί να χρειαστείτε κάτι και να μην το έχετε. Είναι ο φόβος της έλλειψης ασφάλειας και βεβαιότητας.

• Μπορεί να αγοράσετε πολλά πράγματα για μια επερχόμενη εκδήλωση ή εκδρομή, γιατί δεν ξέρετε τι μπορεί να χρειαστείτε. Ο φόβος σας είναι ότι θα είστε απροετοίμαστοι. Και πάλι, είναι ο φόβος της έλλειψης ασφάλειας και της βεβαιότητας.

• Εξακολουθείτε να κρατάτε πράγματα που δεν χρησιμοποιείτε πια, επειδή μπορεί να τα χρειαστείτε κάποια μέρα. Πιθανότατα όχι, αλλά δεν είστε και σίγουροι. Και πάλι, είναι ο φόβος της έλλειψης ασφάλειας και της βεβαιότητας.

• Κρατάτε βιβλία και άλλα φιλόδοξα αντικείμενα (η κιθάρα που ποτέ δεν μάθατε, ένα ελλειπτικό μηχάνημα που δεν χρησιμοποιείτε) γιατί ελπίζετε ότι θα ασχοληθείτε με αυτά κάποια μέρα, και το να τα αφήσετε, φαίνεται σαν μια απώλεια της ελπίδας. Φοβάστε να μην είστε το πρόσωπο που θέλετε να είστε. Αυτό είναι ο φόβος του να μην είστε αρκετά καλοί όπως είστε.

• Κρατάτε αντικείμενα με συναισθηματική αξία, γιατί σημαίνουν πολλά και δεν θέλετε να χάσετε τις μνήμες. Φοβάστε ότι θα χάσετε την αγάπη ή τη σχέση που τα πράγματα αυτά αντιπροσωπεύουν (το σακάκι του παππού αντιπροσωπεύει τη σχέση σας μαζί του). Μπορεί να φοβάστε την απώλεια της αγάπης. Αυτό είναι ένας φόβος ότι η αγάπη που έχουμε τώρα δεν είναι αρκετά καλή.

• Δεν θέλετε να απαλλαγείτε από πράγματα γιατί πληρώσατε πολλά γι 'αυτά, και φοβάστε ότι αν τα αφήσετε θα είναι σπατάλη. Στην πραγματικότητα, εάν δεν τα χρησιμοποιείτε, είναι σπατάλη να τα κρατάτε. Είναι δύσκολο να πούμε ποιός είναι ο φόβος εδώ ... αλλά πιθανόν να φοβάστε ότι αν η αρχική αγορά ήταν ένα λάθος, τα πράγματα μπορεί να μην πάνε καλά στο μέλλον. Αυτό είναι ο φόβος ότι η παρούσα στιγμή δεν θα αποδειχθούν OK, ή πάλι, ο φόβος της αβεβαιότητας.

• Κρατάτε πολλά ρούχα (ή άλλα παρόμοια αντικείμενα) επειδή είναι ένα μέσο αυτο-έκφρασης για σας ... και το να απαλλαγείτε από πολλά από αυτά τα ρούχα σας κάνει να νιώθετε σαν να περιορίζετε τα μέσα της αυτο-έκφρασής σας. Φοβάστε ότι δεν θα έχετε αυτές τις επιλογές, ότι δεν θα έχετε την ικανότητα να είστε αυτό που θέλετε να είστε. Αυτό είναι ο φόβος ότι δεν είστε αρκετά καλός όπως είστε, χωρίς αυτά τα αντικείμενα.

Θα μπορούσα να συνεχίσω, αλλά σχεδόν όλα τα υπάρχοντά μας, που δεν είναι απολύτως απαραίτητα τα αγοράζουμε και τα κρατάμε λόγω των φόβων.

Θέλουμε αυτά τα αντικείμενα για να μας παρηγορούν, να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε τους φόβους και τις ανησυχίες, να μας βοηθήσουν να αισθανόμαστε έτοιμοι και πιο ασφαλείς, να μας βοηθήσουν να αισθάνομαστε ότι θα είμαστε εντάξει, και πιο σίγουροι για το μέλλον.

Και φυσικά, τα αντικείμενα αυτά δεν κάνουν στην πραγματικότητα κανένα από αυτά τα πράγματα. Ελπίζουμε ότι θα, αλλά ποτέ δεν το κάνουν. Εμείς ποτέ δεν έχουμε μεγαλύτερη βεβαιότητα για το μέλλον, και συνεχίζουμε να θέλουμε περισσότερα πράγματα για να αντιμετωπίσουμε τους φόβους μας ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί, ότι τα πράγματα δεν θα πάνε καλά, και ούτω καθεξής. Ο κύκλος δεν τελειώνει.

Άρα ποια είναι η λύση;

Ένας καλύτερος τρόπος για να αντιμετοπίσουμε τους φόβους

Αν θα μπορούσαμε να βρούμε ένα διαφορετικό τρόπο αντιμετώπισης για αυτούς τους φόβους και τις ανησυχίες, δεν θα χρειαζόμασταν τα αντικείμενα. Θα μπορούσαμε να σταματήσουμε πριν αγοράσουμε κάτι από φόβο, και να αποφασίσουμε να μην το αγοράσουμε. Θα μπορούσαμε επιτέλους να απαλλαγούμε από πολλά από τα πράγματα που έχουμε συσσωρεύσει γύρω μας που πιάνουν χώρο και νοητική ενέργεια. Θα μπορούσαμε να ζήσουμε μια πιο μινιμαλιστική ζωή.

Άρα ποιός είναι ένας άλλος τρόπος για να αντιμετωπίσουμε αυτούς τους φόβους; Δοκιμάστε αυτό:

1 Πρώτα παρατηρείστε ότι έχετε φόβο. Παρατηρείστε ότι υποκινείστε από φόβο. Παρατηρήστε ότι υπάρχει κάποια ανησυχία, κάποια ανησυχία για την αβεβαιότητα ή ανασφάλεια, κάποια επιθυμία για σιγουριά.

2 Μείνετε με το φόβο. Η τάση μας είναι να τρέξουμε μακριά από τον φόβο, να προσπαθήσουμε να αναζητήσουμε την σιγουριά και την άνεση με την αγορά ενός πράγματος ή με το φαγητό ή κάνοντας κάτι χαλαρωτικό. Η φυγή από το φόβο είναι αυτό που προκαλεί πολλά από τα προβλήματά μας. Μείνετε, καθείστε ακίνητοι, αντιμετωπίστε το φόβο, αναπνεύστε. Βρείτε το θάρρος να πάτε εκεί που φοβάστε.

3 Χαμογελάστε στο φόβο. Αντιμετωπίστε αυτό το φόβο χαμογελώντας του. Είναι απλά ένα φοβισμένο παιδί μέσα σας, όχι κάτι που θα πρέπει να αποφύγετε, τίποτα που να σας αναστατώσει. Είναι απολύτως εντάξει, είναι απόλυτα φυσικό, να προκύπτουν φόβοι μέσα μας. Αποδεχτείτε αυτό το φόβο που έχετε μπροστά σας, και χαμογελάστε του. Αυτό το χαμόγελο διαλύει ένα μεγάλο μέρος της δύναμής του.

4 Αναπτύξτε φιλικότητα μαζί του. Να είστε ανοιχτοί και περίεργοι για το φόβο σας, δείτε πώς αισθάνεται το σώμα σας, ποια είναι η ιδιότητά του; Ερευνήστε τον φιλικά, να τον γνωρίσετε σαν ένα νέο φίλο. Μόλις πραγματικά μάθετε πως είναι το αίσθημα αυτού του φόβου, και γίνετε φίλοι μαζί του, θα αρχίσετε να εμπιστεύεστε ότι θα είναι εντάξει, ότι θα φύγει μακριά από το μυαλό σας.τελικά σαν ένα σύννεφο στην ορθάνοιχτη έκταση του ουρανού

Τώρα μπορείτε να αποφασίσετε πώς να ενεργήσετε, χωρίς να απειλείστε από την ανάγκη να ανακουφίσετε το φόβο αγοράζοντας πράγματα. Μπορείτε να κλείσετε την καρτέλα με την αγαπημένη σας ιστοσελίδα online αγορών, μπορείτε να την ξαναδείτε αργότερα, όταν η παρόρμηση σας θα έχει ξεθωριάσει και ο φόβος δεν θα είναι πλέον μαζί σας. Μπορείτε να απελευθερωθείτε από τα άχρηστα υπάρχοντά σας, ελευθερώνοντας τελικά τον εαυτό σας από αυτό το βάρος.

Και στο τέλος, θα διαπιστώσετε ότι είστε απόλυτα εντάξει όπως είστε, χωρίς να χρειάζεται να αλλάξετε, χωρίς να χρειάζεται τίποτα για να "εκφράσετε" το ποιος είστε ή. Και αυτό είναι που αξίζει περισσότερο από όλα τα υπάρχοντά του κόσμου.

POSTED: FRIDAY, APRIL 1, 2016

http://zenhabits.net/stuff/